Чтобы быть здоровыми требуется правильное питание, которое для женщин и мужчин весьма различается. Многие витамины и минералы для женского организма требуются в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола надо серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая поможет избавиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими учеными, которые осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода существенно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В этих целях весьма полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. Также ценным продуктом, какой ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, так как защищает от данного заболевания. Ученые, проводившие исследования, говорят, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На работу мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав препятствуют развитию заболеваний женских половых органов.
Существует ещё множество продуктов очень полезных для женщин: тут и помидорчики, защищающие от онкологии, и авокадо, позитивно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот морепродукты нужно употреблять с осторожностью. Специалисты Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, попадающий в водоемы из-за современной индустрии. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
