Мы есть то, что едим - очень верное высказывание. Мы принимаем в пищу огромное число различных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. К примеру, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, такими продуктами являются:
- Финики. Они помогают активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не позволяющие понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору кишечника, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит душевное состояние. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Врачи рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, потому что в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что невероятно актуально для населения России вследствие особенностей климата. Также полезные компоненты, содержащиеся в рыбе, противостоят возрастному изменению зрения.
Статей на тему: польза и вред употребления чеснока создано много. Данное растение является реальной кладезю полезных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует понижению давления. Важнейшим свойством чеснока является его способность препятствовать формированию тромбов. Результат заметен уже после 1-2 часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок защищает от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный перечень продуктов, которые помогут нам поднять настроение и улучшить здоровье, хотя некоторые из них имеют противопоказания, потому употреблять в пищу их нужно с осторожностью.
